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Dossier Stress

Israël, terre de stress ? Je stresse, tu stresses, il stresse,nous stressons, vous stressez, ils stressent. C’est probablement devenu le verbe le plus conjugué de notre époque. Comment ce symptôme physique complexe est-il devenu un véritable mode de (sur)vie et comment se traduit-il ici, en Israël ? LeMag’ a voulu faire un arrêt sur image sur ce phénomène de société auquel aucun Israélien n’échappe et tenter de décrypter le stress à l’israélienne.

Les nouvelles technologies ont le vent en poupe. Signer un contrat chez une start-up, aujourd'hui en Israël, c'est pouvoir compter sur un bon salaire et des avantages qu'on ne trouvera pas forcément ailleurs, et peut-être gravir rapidement les échelons de la hiérarchie. Oui, si vous ne comptez pas vos heures et que vous êtes en bonne santé… Dans le cas contraire, l'ascenseur social peut vous amener directement au sous-sol, c'est à dire à l'étage du burn-out ! Surmenage, stress permanent, lassitude, une spirale  infernale que nombre de jeunes loups connaissent. Comment éviter le piège de cette forme de dépression qui peut court-circuiter une carrière ? LeMag’ vous propose une plongée dans un milieu qui attire toutes les convoitises mais où la course à l'excellence et à la compétitivité peut vous mener droit au mur. 

David, 38 ans, marié et père de deux enfants, vit à Givat Shmuel et travaille à Tel-Aviv où il occupe un poste à plein temps de responsable technique au sein d'une start-up. David a fait ses classes dans plusieurs sociétés de la High-Tech israélienne, milieu très exigeant avec ses salariés. Le stress et ses écueils, David connaît. Il vit avec et les a apprivoisés. Mais il n'en a...

Une étude américano-israélienne, fruit d’une collaboration entre l’Université de Tel-Aviv, les Forces de défense d’Israël, l’armée américaine et les Instituts nationaux de la santé aux États-Unis (NIH), a abouti à la mise au point d’une thérapie par ordinateur pour soulager les patients atteints du trouble de stress post-traumatique (TSPT), comme les soldats de retour du champ de bataille ou les civils impliqués dans des accidents de la route.
Le syndrome...

Qui s’étonnera qu’à une époque où la valeur d’un individu se mesure bien souvent à ses performances, le stress soit devenu notre partenaire quotidien ? Mais attention, du stress « allié » au stress « ennemi », il n’y a qu’un pas. Le Dr Estelle Cohen, endocrinologue et nutritionniste, nous donne quelques clés pour éviter la surdose.

Qu’est-ce que le stress et quels en sont les symptômes ?

Le stress désigne une notion générale qui suggère un déséquilibre entre le milieu extérieur et notre intérieur. Il est dû à un ensemble de facteurs qui peuvent être internes ou externes, comme le froid ou un dérèglement de l’alimentation par exemple. Quoi qu’il en soit, le stress est un...

Souvent, elles sont déjà épuisées avant même d'avoir démarré leur journée. Vingt-quatre heures qui se transforment en course minutée pour assumer responsabilités familiales et professionnelles sans faillir. Des activités qui se télescopent sans qu'elles aient réellement le temps de souffler. Des femmes qui travaillent cinquante heures et plus par semaine, il y en a, oui. Le stress, elles l'ont apprivoisé pour assumer des emplois du temps surchargés, par nécessité ou par choix. Vivre dans un stress permanent ou renoncer à un métier valorisant en mettant un bémol à leur vie professionnelle : un dilemme insoluble pour ces femmes actives qui doivent faire valoir leurs droits dans une société encore très largement favorable aux hommes. 

Des femmes qui travaillent cinquante heures et plus par semaine, mères de famille qui plus est, est-ce possible ? Oui, au vu du nombre de femmes qui ont répondu à mon appel à témoin. Visiblement heureuses que l'on s'intéresse à leur condition et à leur sort, elles ont envie de s'exprimer sur une situation qui transforme leur quotidien en défi de tous les instants. Yaël a 38 ans. Elle est mariée et mère de trois petites filles en bas âge. Elle est aussi chef d'entreprise et a créé sa propre agence web, il y a quelques années. Elle m'explique : « J'ai un bureau à côté de la maison et de l'école des enfants. Cela me permet de travailler huit heures par jour dans mon local, et le reste du temps chez moi ». Un rythme qu'elle tient depuis trois ans sans arriver vraiment à...

41% des femmes actives en Israël sont concierges, institutrices, secrétaires, vendeuses, femmes de ménage, employées de la restauration ou employées à responsabilités très limitées.

86% des femmes âgées de 25 à 64 ans sont diplômées d’un deuxième cycle du secondaire ou équivalent.

Parmi les 100 plus grosses entreprises israéliennes, 7,9% d’entre elles ont...

À l’école :

- La morah de la kita Aleph de votre fils vous appelle régulièrement pour vous tenir au courant de détails complètement inutiles.
- Votre désarroi quand votre fils (toujours en kita aleph) revient avec une ou deux feuilles écrites à la main par la morah (mais photocopiée) sur le programme abattu dans la semaine que vous parvenez à lire en … 1 heure !
- Les mères qui envoient 200 messages sur le groupe whatsApp pour délirer sur le genre de gâteau à apporter pour le fameux ‘giboush’ (sorte de séance de jeu destinée à aider les enfants à tisser des liens entre eux… non, mais on rêve !).
- Ces réunions au lycée où, en plus de la...

Comment lutter ?

Si le stress est un état complexe, les armes pour le combattre sont simples, rapides et efficaces. Voici quelques propositions (made in Israël) pour faire la peau au stress !

- À Jérusalem : se promener au Kottel

Il ne s’agit pas forcément de prier mais de retrouver un peu de quiétude sur ce lieu où règne une incontestable sérénité.  Se poser, réfléchir, prendre de la distance pour finalement reprendre le contrôle.

- Se désinscrire de deux ou trois groupes WhatsApp

Pour recevoir moins de ‘bip-bip’ toutes les deux minutes qui vous obligent à...

C’est au psychologue Sheldon Cohen et à ses collègues que l’on doit ce test intitulé l’« Échelle du stress perçu », créé en 1983 et destiné à évaluer à quel point une personne perçoit globalement les situations de sa vie comme étant stressantes. Selon la théorie de l’évaluation cognitive, mise au point par Richard Lazarus, une situation est stressante lorsqu'elle est évaluée par une personne comme dépassant ses ressources d'adaptation et mettant en danger son bien-être. La perception du stress par une personne serait donc une meilleure mesure du niveau de stress que les caractéristiques des situations elles-mêmes (telles que mesurées par d'autres tests). 

Attention, ce test ne fait pas office de diagnostic. Mais il peut servir de signal d’alarme …

Pour optimiser ce test, il est conseillé de répondre le plus spontanément possible, de cocher une seule réponse par question, en...

Le stress 2.0

Des phénomènes nouveaux liés à la présence de plus en plus importante des technologies de l’information et des communications ont été observés. Appelés «technostress», il regroupent notamment cette manie du temps passé devant un écran à utiliser ou consulter constamment les appareils ou les médias sociaux.

Parmi eux, le FOMO (Fear of missing out) ou peur, pour un adepte des nouvelles technologies ou des médias sociaux, de rater quelque chose, ce qui l’amène à être «branché» de manière compulsive et dans un état de dépendance.

Également remarqué, le...

Le type qui vous klaxonne alors que le feu n’est pas encore passé au vert, l’interminable semaine de 50 heures, l’Acamol distribué pour tout et n’importe quoi, l’absence de vrais congés, des filets sociaux quasi inexistants, la capacité des administrations à égarer le papier le plus précieux de votre vie, le coût de la vie et les menaces sécuritaires qui augmentent tous les jours, les journées scolaires qui se terminent toujours trop tôt… La liste des petits stress quotidiens qui caractérisent la vie israélienne est longue, trop longue. Israël aurait-il inventé (en plus du goutte-à-goutte et de la ‘houtzpa) le stress ? Eléments de réponse…

Israël, pays de ‘la vie à 100 à l’heure’ dans lequel, même dans une file d’attente, il est nécessaire d’être sur ses gardes pour ne pas se faire dépasser.

Israël, start-up nation dans laquelle le cerveau étant la matière première nationale, il est plus que...

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