Si le stress est un état complexe, les armes pour le combattre sont simples, rapides et efficaces. Voici quelques propositions (made in Israël) pour faire la peau au stress !

32À Jérusalem : se promener au Kottel

Il ne s’agit pas forcément de prier mais de retrouver un peu de quiétude sur ce lieu où règne une incontestable sérénité.  Se poser, réfléchir, prendre de la distance pour finalement reprendre le contrôle.

 

Se désinscrire de deux ou trois groupes WhatsApp

Pour recevoir moins de ‘bip-bip’ toutes les deux minutes qui vous obligent à tenter de décrypter des messages où vous ne captez parfois qu’un mot sur deux…

Trouver une animalerie 

S’emparer d’un adorable chaton pour une séance caresses qui ralentira immédiatement vos pulsations cardiaques.

34Se balader au bord de la mer

Écouter le bruit des vagues, respirer l’air marin, voilà une relaxation toute trouvée et à effet maximal pour calmer le rythme.

Mettre le chanteur de votre choix à plein pot 

Prendre soin de fermer les portes avant et danser comme si plus rien n’existait.

53Aller au shouk et acheter une banane !

Le potassium aide à réguler la tension artérielle qui monte en période de stress. Acheter en passant quelques grammes de Halva. Manger ou boire quelque chose de sucré régule la production des hormones du stress, les glucocorticoïdes…

Trouver sur la plage ou dans un beau parc une installation de sport 

Faire 10 minutes de gym pour se débarrasser de toutes les mauvaises énergies. Avoir perdu quelques calories vous redonnera un peu d’estime de soi au passage, ce qui ne peut vous faire que du bien…


56Prendre deux jours et allez flotter à la Mer Morte

Détente assurée dans cette région qui regorge d’oligo-éléments au point de vous faire ressentir une quasi euphorie dans ce paysage lunaire.